坐月子奶水不够吃怎么办

奶水不够吃很有可能是乳汁不通导致的，这时候用手指能够在乳房部位摸到一些硬块，对这些硬块进行按揉，每次转圈按揉至少30次，就能够明显感觉硬块有变小变软，然后再换另一个地方继续按。
　　乳汁不通的情况下，在乳头和乳房连接的部位也按揉一下，可以准备一个盆放在面前，然后用拇指和食指撸奶汁，慢慢地就会有一些奶水滴出来，直到撸的部位变软为止，就会有奶水射出了。
　　除了以上这些按摩手法以外，本文来源
生活养生http://www.laozongyi.com/shenghuo/乳汁不通还可以通过补养来解决。处于哺乳时期的新妈妈们一定不能偏食，虽然生产后要补，但不能马上就开始吃猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪食物，这些食物护导致乳汁变得过于浓稠，那么就更容易引起排乳不畅的情况了。
　　在分娩的第一周内都应该保证饮食清淡，并且多吃低蛋白低脂肪的流食，然后再慢慢地增加营养的摄入，可以多吃一些有助于促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼、猪蹄、鲢鱼、丝瓜、核桃仁以及芝麻等，效果都非常不错

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