1
不值班不办案时，尽量少熬夜/抽烟
如果说值班的时候熬夜是避免不了的，那么不值班的时候尽量就不要再熬夜了。12点以前解决不了的问题，放在第二天早上吧，让本来已经透支的身体稍微喘口气。
另外，抽烟是办案熬夜的需要，这个都可以理解。但是其他情况下，为了自己和家人的健康，还是少抽一点吧。
2
找个休息日，好好补上一觉
你有多久没有好好的睡到自然醒了，总想着有时间要好好睡一觉是不是？
那就选上一个休息日，推掉所有应酬，也别安排各种活动，让自己好好睡上一觉。
3
值班的时候吃点好的
警察值夜班本来就很耗费脑力和体力，需要补充营养的时候就不要图省钱省事了。特别是完成了一项工作以后，更要犒劳下自己，游戏打赢了还要吃鸡呢是不是？现在外卖都很发达，叫点好的，心情也好。
4
做一次全面的体检
当警察太辛苦，尤其是基层警察。干上几年身体就毁得差不多了，不是不想注意，而是工作性质让你避免不了。
既然无法确保身体没毛病，那就趁毛病还小的时候早点发现吧。找时间做个体检，记住，要全面的！
5
陪父母去公园散一次步
你有多久没有好好陪过父母了，没有好好听他们唠叨一下过去的事了。我知道，这不能怪你，谁让你穿了这身衣服。况且父母也不会怪你的，他们是那么理解你。
但我也知道，你一定会抽时间去好好陪他们的，哪怕只有一次。
6
选一天给孩子一个从早到晚的惊喜
接送孩子、陪读、哄孩子睡觉，这些都天然成了警察家属的事。都知道你忙没时间，警察把更多的时间用在守护别人家的孩子了。
365天，希望你选一天，给孩子一个从早到晚的惊喜。
7
陪你的爱人看一场Ta喜欢的电影
其实看什么并不重要，重要的是你能有整段的时间和Ta在一起，哪也不许去。
8
去参加一次孩子的家长会
家长会好像从来都和警察没关系，家人也从没有指望你能去，甚至都没有问过你。但难道你不想知道孩子每天呆的时间最长的地方——教室，是什么样子的吗？
再忙都不是理由，去和领导请个假吧，哪怕只有一次。
9
每天给自己十分钟，放空大脑
警察每天脑子里的官司太多了，很多警察脸上一天到晚就写这两个字：焦虑。试着每天找出十分钟，就十分钟，闭上眼睛、放空大脑，让大脑里的垃圾思绪都清零。
10
若你是机关的请到基层体验一天
如果你一直在机关，掌握着对基层的指挥权、指导权、考核权，请抽出一天时间到基层去体验一下，看看实际情况是怎样的，听听基层领导和民警是怎么说的。
很难想象没有基层工作经验的人，怎样才能做出符合实际的方案或指导性意见。
11
若是领导主动一次让他们早回家
没错，警队的风气就是不讲条件的奉献，我们可以为了一个案子一天不吃不喝，可以为了完成专项行动个把月不着家。
但是如果今天正好是可以忙里偷闲的空隙，如果你是领导，请主动跟你的兄弟说一句：今天都早点下班回家吧，好好休息一下，陪陪家人。
12
若你是民警，试理解下你的领导
警察越来越不好干，不光是民警，领导也是，有时候更累。因为责任越来越大，权力却越来越小。特别是基层所队的中层领导，所有的事都要冲锋在前亲力亲为，出了问题要负直接领导责任。
你休息的时候，他可能还在加班，挣得可能也比你多不了多少。 所以试着理解下你的领导，有时候他们也很不容易。
13
面对袭警的，请不要手软
每每看到朋友圈里流传的警察被打的小视频，都感到一阵阵心痛。打警察发展到极致就是杀警察，而且悲剧已经发生过，希望兄弟们再遇见往枪口上撞的人绝不手软，举起的是警械具而不是执法仪！（但咱们一定得掌握好方法，视现场情况而定）
14
出警的时候，一定别忘带齐装备
一件件血淋淋的教训摆在我们面前，不要存在侥幸心理，不要怕麻烦，带齐装备不一定能让你如虎添翼，但关键时刻可以保命。
15
不要总是用喝酒的方式去解压
对于很多警察来说，喝酒是最好的解压方式。但是时间长了也会毁身体，而且身体本来就因为工作透支严重。
适当饮酒放松是可以的，但千万不要依赖。何况咱们还有相关纪律约束。
16
选个手上未破的案,今年想办法搞定
再怎么说，侦查办案打击犯罪也是警察的天职。警察不怕邪、也不服输。再狡猾的狐狸也逃不过猎人的追捕。最有成就的不是吃现成的热饭，而是去啃动冷硬的骨头。
17
如果你还单身,好好谈一次恋爱
其实警察是最需要被关爱的，做警察千万不要先立业再成家，那样你会发现你不但累也会很苦。
先找个对象好好谈个恋爱吧，有了爱情的甜蜜，也许工作上的辛苦就不算什么了。
18
把自己的警服好好清洗整理一次
警服也许是警察一生穿的最多的衣服，可我们平时其实不是很在意它们。可能是因为太耐脏耐磨了，也可能是没时间。
对这身陪伴我们时间最多，最默默无闻的老朋友，我们还是抽点时间照料一下，让它们焕然一新吧。穿上干净整洁的警服，我们的精神头也不一样。
19
不要把所有危险和困难都自己扛
警察代表着刚毅和勇敢，面对艰难险阻和各种困难当然不能退缩。但是警察也是人，也是血肉之躯，有些事不要硬扛，不一定非要单打独斗、不一定到非要带伤带病坚持工作。
人是最根本的，一定切记。
20
始终心怀光明、相信正义
记得一部警察题材电影里面一句台词：每名警察都是照进城市里的一道光，即便照进最黑暗的角落，也改变不了本质。
希望每一个警察兄弟姐妹，都永远心怀光明，永远相信正义，永远有足够的能量照亮世界的每一个角落。
来源：我爱藏蓝
